Витами́ны — группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы. Это сборная, в химическом отношении, группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи. Витамины содержатся в пище в очень малых количествах, и поэтому относятся к микронутриентам.
Дневной рацион взрослого человека.Для здорового образа жизни.
Завтрак
Яйца,творог,бутерброды,кофе
Обед
салат,суп,мясо и гарнир, хлеб
Ужин
йогурт,каша,фрукты,чай